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こんにちは！山際諒です！


GWも終わり、バレエ団は月曜日から活動しています。
皆様は充実したお休みを過ごされましたか？
僕はGW中、仕事で静岡の掛川まで行ってきました。





茶畑です！
ちょうど行った時が新茶の時期らしく、仕事先の先生から頂きました。
ありがとうございます！






掛川で有名な深蒸し茶です！
さっそく家に帰っていただくことに...






ものすごくコクと深みがあり、普段飲んでいる緑茶とは全然違いました。
皆様も掛川にお出掛けになった際には是非飲んでみてはいかがでしょうか？

洗足学園音楽大学バレエコース
『ジゼル』
12月27日(水)18：30開演
洗足学園音楽大学前田ホール

牧阿佐美バレヱ団より
ジゼル：米澤真弓
アルブレヒト：中島哲也
ヒラリオン：米倉大陽
尾形結実、岡本麻由、田辺彩、武本真利亜、風間美玖、西山珠里、鈴木真央、元吉優哉、山際諒、渡會慶、近藤悠歩、細谷森
が出演いたします。

チケットご希望の方は
12／26（火）までは牧阿佐美バレヱ団事務局(Tel→03-3360-8251／Mali→kurosawa@maki-ballet.jp)
当日は劇場受付までお願いいたします。
(全席自由席￥3000)

洗足学園音楽大学牧阿佐美バレエ団コースの学生とともにお届けいたします！
いつもの公演とは一味違ったこの舞台を、ジョシュア・タン指揮の洗足学園ニューフィルハーモニック管弦楽団の生演奏とともにお楽しみください！！

こんにちは！山際諒です！
先日、仕事の発表会でブルーバードを踊る機会がありました。
しかし、貸衣装にタイツが付いてこなかったので、自前でタイツを用意して欲しいと言われました。



ブルーバード用に青いタイツを1本持っていたのですが、今回借りる衣装に合う色ではありませんでした...
なので急遽本番前日にタイツを染めることに！



様々な色を組み合わせて染めた結果...



なんとか上手に染めることができました！
ダンサーには踊るだけではなくこういう技術も必要なんだなと実感した出来事でした。

洗足学園音楽大学・学園祭にて、「SENZOKU GAKUEN FESTIVAL 2016 」 ダンス公演 "Dance! Dance!! Dance!!!" が開催され、牧阿佐美バレヱ団が出演します。 バレエ、ヒップホップ、ジャズダンス、様々なジャンルのダンサーによる、華麗なる競演にご期待ください。

牧阿佐美バレヱ団演目『ガーシュウインズ・ドリーム』
（振付・演出　三谷恭三）
キャスト
武本真利亜　阿部千尋　風間美玖　上中穂香　西山珠里　
山本ありさ　須谷まきこ　阿部裕恵　檀上侑希　高橋万由梨
中島哲也　元吉優哉　ラグワスレン・オトゴンニャム　山際諒　丸山周

日時：2016年11月13日（日）
第一部　15:00～16:00　バレエ団の部　
第二部　16:15～17:15　ヒップホップの部
第三部　17:30～18:30　ジャズダンスの部
会場：洗足学園 前田ホール

また、先着30名様をご招待します！
ご希望の方はこちら＞＞にてお申し込みください。
こちらのQRコードからも、お申し込みいただけます。

詳細は洗足学園音楽大学のホームページをご覧下さい。
http://www.senzoku.ac.jp/music/news/detail.php?id=1546

こんばんは、本日担当の元吉優哉です。先日、同じバレエ団の仲間である山際諒さん、そして後輩の海老原航くんと今度のオーディションで新しく入団した石山陸くん、渡部由綺子ちゃんと一緒に自宅でたこ焼きパーティをしました。






夕方からスタートしたのですが、思いのほか盛り上がり、とても楽しいひとときでした。







全員で写真を撮るのを忘れてしまったので、由綺子ちゃんに男子だけで撮ってもらったものを....




今後もこういう楽しい会が出来れば嬉しいですね(๑¯ω¯๑)





最後に、たこ焼きを食べる前に近所の公園でフリスビーをしてた時の写真と



最近購入したBB-8のラジコン？的なものの写真です。



だいぶ動き回って楽しいので、皆さんも良ければ是非m(_ _)m

こんにちは！山際諒です。
日増しに暖かくなり、過ごしやすい季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？


先日、【かわさき市民芸術祭】という舞台に出演させていただきました。





この舞台ではバレエだけでなくモダンダンス、マンドリンオーケストラ、ソプラノ、ウクレレ等のたくさんの方たちが出演していました。









普段、こういった異なる分野の方たちと一緒に舞台に出演させていただくことはあまり無いので、とても新鮮味があり、いい刺激を受けることができて、大変勉強になりました。

またいつの日か、こういった機会に恵まれたいと強く思いました。

こんにちは(^ ^)
最近のバレエ団はレッスンではくるみの曲やクリスマスソングが流れとても楽しいです♪皆様もクリスマス気分味わっていますでしょうか？

さて、来年1月11日の洗足学園音楽大学のくるみ割り人形ですが......
お陰様でチケットを全て完売いたしました!!!!!
ありがとうございました♡

2月の白鳥の湖は通常のチケットの他にも、A席ペア割チケットや当日券のみ学生割引のチケットもございますので是非ご活用くださいませ(^ ^)

年末年始のバレエ団はくるみ、白鳥のリハーサルとでチャイコフスキー三昧になりそうです！

今週もホットラインをご覧いただきあり今週のホットラインは、奥田さやか 今勇也 永井萌 菅井雅子 山際諒 橋本哲至 松沢彩花でお送りしました

来週もお楽しみに！

こんばんは！山際諒です。
今年も残すところあとわずかとなり、朝晩の冷え込みも一段ときびしくなってきましたね。
これだけ冷え込むと足の疲れもなかなかとれず、こむら返りを起こしてしまった！なんてことも...
そんな人におすすめしたいのが

レッグリフレです！






これは簡単に言うと足に巻いてつかうマッサージ機です。
実際に巻いてみるとこのような感じです。





おまかせ
しぼりあげ
もみほぐし
ソフトもみ
ふくらはぎメイン
足メイン

と6つのコースを選ぶことができ、揉む強さも弱、中、強の3段階あります。
また足の先をあたためてくれる機能もついています。






値段はそこそこするのですが、それに見合っただけの価値はあるとおもいます！
最近足の疲れが取れないと感じたら是非使ってみてください。

こんにちは。
今週2度目になりますが、塩澤奈々です。
今回はトレーニングについてお話ししたいと思います。

団員の中にも何人か、自分にあったトレーニングを取り入れている人がいます。
また、稽古の前後、リハーサルの合間などには、自主的に筋トレをする人も見かけます。

以前も少しお話ししましたが、私は腰を痛めてから自分の体を見つめ直すようになりました。

人それぞれ骨格が違い、筋力も違い、癖などもある中で正しく身体を使う事は簡単な事ではないです。

それでも、正しく身体を使う事は、テクニックの向上、綺麗なラインを出す事、怪我防止などに繋がり、踊っていく上で追求すべき事だと思います。

ここからは私の話になりますが...宜しければお付き合い下さいm(_ _)m
腰痛持ちの方にはご参考になればと思います。

最近、トレーニングで特に力を入れていることは多裂筋、腹横筋の強化及び同時収縮です。

筋肉の名称並べられても何それ？ってなりますよね...(￣▽￣)笑

多裂筋とは、脊柱に沿うようにあり、皮膚に近い位置にある脊柱起立筋よりもインナーマッスル側と言えます。
このインナー側である多裂筋がうまく働かないと、アウター側の脊柱起立筋などに負担を掛けやすくなり、腰痛とも深い関係にあります。

腹横筋はお腹を引っ込める時に使う筋肉であり、コルセットの様に腰回りと体幹を安定させる役割を果たします。この腹横筋は腹斜筋の下にあり、腹筋群の中で最も内側にあるインナーマッスルです。

腰部安定化のために最初に収縮すべき筋肉が、インナーマッスルである多裂筋と腹横筋なのです。

私はこのインナーマッスルが弱く、最初に収縮するのが脊柱起立筋や腹直筋といったアウターマッスルになることで腰部に負担がかかっていました。

弱い筋肉の強化には時間もかかりますが、コツコツやっていこうと思います。

多裂筋と腹横筋を鍛え、同時収縮させることで、骨盤が中間位に安定し、腰痛の予防や改善にも繋がるので腰痛持ちの方は試してみてください！

またトレーニングのあとはしっかりストレッチすることをお忘れなく(^O^)／筋肉の疲労も他の箇所に負担をかけることになりますので！

長々書きましたが...最後までお付き合いありがとうございました。

お盆休みもあけ、明日から仕事の方も多いのではないでしょうか？
バレエ団でもくるみ割り人形に向けて日々リハーサルに励みます。

最後になりますが...
今週のブログ担当は、織山、塩澤、坂爪、山際、阿部、山本でした。
明日からのブログもお楽しみに〜！

こんばんは！山際諒です。夏が始まったかと思えば、早いものでもうお盆の時期ですね！
先日、仕事で茨城県の牛久市まで行ってきました。あまり時間も無かったのですが、家に帰る前にシャトーカミヤという所に寄ってきました！

シャトーカミヤとは牛久市にあるワイン醸造施設です。敷地内には葡萄畑もあり、そこでとれた葡萄を使ってワインを醸造したりということもあるみたいです。

僕が訪れた時には、遅い時間ということもあってミュージアムやワインショップ、スーベニアショップは終わっていたのですが、レストランやビアガーデンはまだ営業していました。

ビアガーデンではシャトーカミヤで醸造している地ビール「牛久シャトービール」が売っていて、普段とは一味違うビールを飲むこともできます。

建物はフランス風建築の造りで、赤茶色のレンガで建てられた建物はとても趣きがあります。(横浜の赤レンガ倉庫をイメージしていただくと近いと思います)

みなさんも牛久を訪れた際には是非シャトーカミヤを訪れてみてください。

はじめまして！

新しく入団させていただきました山際諒です。

よろしくお願いいたします！

今回は少しだけ自己紹介させていただきたいと思いますm(_ _)m

僕がバレエを始めたのは3歳くらいの頃だったと思います。母がバレエの教師だったため、バレエというものが、何なのかよくわからないうちからやらされていました^_^;

もともとバレエを好きで始めたという訳ではなかったので、将来バレエを職業にするつもりは無く普通の大学にも通っていました。

しかし、大学生活を送っている時に「このままただ漠然と就職して働いていくよりも、バレエを通して、色々な人に恩返しをしていきたい！」という思いが強くなり、大学卒業後、谷桃子バレエ団に入団させていただきました。

谷桃子バレエ団では初めて入ったバレエ団ということもあり、まだ右も左もわからなかった僕に様々なことを教えていただきました。

そこでお世話になった先生はたくさんいたのですが、その中でもとてもお世話になった谷桃子先生が先日ご逝去されました。

この場を借りて谷桃子先生のご冥福を心よりお祈りいたします。

そして谷桃子バレエ団での公演《海賊》を最後にバレエ団を退団し、今年の4月から牧阿佐美バレエ団にお世話になっています！

まだまだ未熟者ですが、今後も精進していきますので、皆様どうぞよろしくお願いいたします！

こんにちは。
本日、担当の元吉です。

さっそくですが、今週の火曜日に今年からバレエ団へ入団した
山際 諒さん、橋本 哲至くん、海老原 航くんを誘って、自分のアパートでタコ焼きを作りました。

このような感じで、みんなでタコ焼きを作りながら、いろいろと話ができてよかったです。
毎日、バレエ団で顔を合わせるのですが、ゆっくりと話せる機会はあまりないですからね。
これからも集まって楽しんでいきたいと思います。
そして、そういった気持ちが踊りの方にもいい影響を与えてくれればいいですね。

では。