「塩澤奈々」と一致するもの

【出演情報】
「YOSHIKI CLASSICAL 2018 ～紫に染まった夜～ YOSHIKI with Philharmonic Orchestra」

11月12日（月）と15日（木）の両日、東京国際フォーラムで開催された「YOSHIKI CLASSICAL 2018」に
牧阿佐美バレヱ団プリンシパルの青山季可、清瀧千晴、
茂田絵美子、三宅里奈、佐藤かんな、塩澤奈々、田切眞純美、石田亮一が出演しました。
写真2枚目の淡いピンクのお衣装は「FOREVER LOVE」、3枚目は「白鳥の湖」を踊らせていただいたダンサーたちです。

作曲家YOSHIKIさんの舞台で、オーケストラの皆様、そして本当に豪華なゲストの皆様とご一緒できて夢のような時間でした。
15日はWOWOWで生中継もありました。たくさんの方に見ていただけたのではないかと思います。
YOSHIKIファンの温かさに感動した舞台でした。

YOSHIKIプレミアムディナーショー
「EVENING WITH YOSHIKI 2018 IN TOKYO JAPAN 6DAYS 5TH YEAR ANNIVERSARY SPECIAL」（7月13～16日）
に牧阿佐美バレヱ団が出演しました。 バレヱ団より、青山季可、茂田絵美子、佐藤かんな、三宅里奈、
塩澤奈々、田切眞純美、清瀧千晴、石田亮一、近藤悠歩の9名のダンサーが出演いたしました。
YOSHIKIさんのピアノとカルテットの演奏で、「白鳥の湖」情景と「FOREVER LOVE」をバレエとのコラボ・パフォーマンスとして披露しました。ディナーショーは8月31日、9月1日にも開催されます。








詳しくはこちら

こんばんは。


今日は昨日までの寒さとは一転、秋日和ですね。

皆様お出かけされましたか？





私は佐藤かんなさん、中島哲也さんとまかないフェスへ行ってきました。

中野セントラルパークでの開催でしたので、リハーサル後に行ってきました。

今日のようなポカポカ陽気だったらよかったのですが・・・

極寒の中、まかないを求め、行ってまいりました。
















美味しくいただきました。

明日までの開催ですので、お近くの方、是非有名店のまかない食べに行ってみてください。




バレエ団では着々と「くるみ割り人形」のリハーサルが進んでいます。

今回はスパニッシュのリハーサルから。







明日は「SENZOKU GAKUEN FESTIVAL 2016 」


牧阿佐美バレヱ団の演目は「ガーシュウィンズ・ドリーム」です。




それでは、皆様・・・

引き続き素敵な週末をお過ごしください。



塩澤奈々

先日まで蕾だったはずの桜もいつの間にか花びらが美しく舞い、麗らかな春を感じる毎日を過ごしています。
ホットラインをご覧の皆さまこんにちは！岡本麻由です♪

本日は私の大切な物を１つご紹介したいと思います。
大切な物。それはこちら↓↓

一冊のノート。

これは私の『アンダーノート』です。
アンダーとはなんぞや。と思われた方へ...

【アンダースタディ（通称:アンダー）】
本役ではありませんがリハーサルに参加し、欠員が出た場合に代わりに入って踊る、いわば代役的な役割です。
生身の人間がやっている事ですので、突然のアクシデントや体調不良により穴が開く事も珍しくありません。
同じ理由でリハーサルだけでなく、本番急に舞台に立つ...という可能性もゼロではないのです。
また代役的役割とは言え、本役と立場が逆転する可能性もゼロではありません。本役としては気を抜くことが出来ず、アンダーとしてはチャンスの場でもある。アンダーと本役はそのようなアツい関係なのです。

......なんだか話が逸れてしまいましたが(^^;;
この役割、本役さんの人数分、いつでもどこにでも入れるように振付や構成を把握しておく事が基本になります。
いざ踊らせて頂く事になった時に慌てないためにも...！アンダーによってリハーサルの流れを止めないためにも...！
このノートは、構成や本役さんの場所をメモしておく大切なアイテムなのです。。。

作品の構成等が記してあるため、ぼやっと少ししかお見せ出来ないのが残念......(ノД`)

只今絶賛リハーサル中の『ノートルダム・ド・パリ』ですが、私が以前出演したのは前回上演された4年前。当時はいくつかの場面でアンダーとしてもリハーサルに参加させて頂きました。
今回またノートルに出演出来る！！という事で、アンダーノートを引っ張り出してみたのです( ´ ▽ ` )

ノートルの他にも『白鳥の湖』や『くるみ割り人形』等...いくつかの作品も一緒に記してあります。
始まりの季節でもあるこの時期に、初心を思い出すこのノートと再会出来て良かったです♪

この時期と言えば......

毎年恒例の橘バレヱ学校学校公演。
今年は4月23日,24日です。

自分も卒業させて頂いたバレヱ学校で、一昨年の学校公演からは先生の立場として携わらせて頂いています。何とも感慨深い......。

23日には私もほんの少しだけ出演いたします♪
卒業生を始め、バレリーナの卵達が頑張る姿を観に、ぜひ劇場にお越しください(^^)

もちろんバレエ団公演『ノートルダム・ド・パリ』『飛鳥ASUKA』へのお越しもお待ちしております(^^)

長くなってしまいましたが、最後に♪

「ホットラインに載せる写真に入って〜！」と言う私のお願いを快く受け入れてくれた女子ズ ( ´ ▽ ` )笑

左から岡本麻由、田切眞純美ちゃん、三宅里奈ちゃん、日髙有梨さん、塩澤奈々ちゃん♡
ちなみに、依田俊之さんが撮影してくださいました〜！ご協力ありがとうございました

こんばんは。塩澤奈々です！

気がつけば11月も今日で終わり、2015年も残すところあと1ヶ月となりました。
皆様いかがお過ごしでしょうか？

私は土曜、日曜と久しぶりに新潟へ行ってきました。
昨日のかんなさんの記事にも載っていましたが、渡辺珠実バレエ研究所 創立55周年記念発表会に私も出演させていただきます。

バレエ団内でもあまり知られていなかったのですが、実は6歳から3年間、新潟に住んでいました。
当時通っていたバレエ教室が、渡辺珠実バレエ研究所。

新潟での最後の舞台は......1999年。
その時に一緒に踊っていた友達や先生方とこうしてまた同じ舞台に立てる事、とても嬉しいです！

週末、リハーサルに行った時も温かく迎えてくださり、久しぶりの再会におしゃべりが尽きませんでした(*^^*)

体育館程の広さだと思っていた稽古場も、さすがに体育館の広さはなかったです笑。

トウシューズに憧れ、ただただ踊ることが好きだったあの頃から、大人になり成長した姿をお見せできるよう、リハーサルしっかり頑張ります。

リハーサルの後には美味しいお魚と、初めて栃尾の油揚げを食べました。
やっぱり新潟は...食事もお酒も美味しい！良い所ですよ〜(^○^)

皆様、機会があれば是非新潟へ行ってみて下さい。
これからの時期は寒くて寒くて凍えてしまいますが...(´･_･`)笑

東京も寒くなってきましたので、冷えない様にお気をつけ下さい。

それでは。
塩澤奈々でした！

こんにちは。
今週2度目になりますが、塩澤奈々です。
今回はトレーニングについてお話ししたいと思います。

団員の中にも何人か、自分にあったトレーニングを取り入れている人がいます。
また、稽古の前後、リハーサルの合間などには、自主的に筋トレをする人も見かけます。

以前も少しお話ししましたが、私は腰を痛めてから自分の体を見つめ直すようになりました。

人それぞれ骨格が違い、筋力も違い、癖などもある中で正しく身体を使う事は簡単な事ではないです。

それでも、正しく身体を使う事は、テクニックの向上、綺麗なラインを出す事、怪我防止などに繋がり、踊っていく上で追求すべき事だと思います。

ここからは私の話になりますが...宜しければお付き合い下さいm(_ _)m
腰痛持ちの方にはご参考になればと思います。

最近、トレーニングで特に力を入れていることは多裂筋、腹横筋の強化及び同時収縮です。

筋肉の名称並べられても何それ？ってなりますよね...(￣▽￣)笑

多裂筋とは、脊柱に沿うようにあり、皮膚に近い位置にある脊柱起立筋よりもインナーマッスル側と言えます。
このインナー側である多裂筋がうまく働かないと、アウター側の脊柱起立筋などに負担を掛けやすくなり、腰痛とも深い関係にあります。

腹横筋はお腹を引っ込める時に使う筋肉であり、コルセットの様に腰回りと体幹を安定させる役割を果たします。この腹横筋は腹斜筋の下にあり、腹筋群の中で最も内側にあるインナーマッスルです。

腰部安定化のために最初に収縮すべき筋肉が、インナーマッスルである多裂筋と腹横筋なのです。

私はこのインナーマッスルが弱く、最初に収縮するのが脊柱起立筋や腹直筋といったアウターマッスルになることで腰部に負担がかかっていました。

弱い筋肉の強化には時間もかかりますが、コツコツやっていこうと思います。

多裂筋と腹横筋を鍛え、同時収縮させることで、骨盤が中間位に安定し、腰痛の予防や改善にも繋がるので腰痛持ちの方は試してみてください！

またトレーニングのあとはしっかりストレッチすることをお忘れなく(^O^)／筋肉の疲労も他の箇所に負担をかけることになりますので！

長々書きましたが...最後までお付き合いありがとうございました。

お盆休みもあけ、明日から仕事の方も多いのではないでしょうか？
バレエ団でもくるみ割り人形に向けて日々リハーサルに励みます。

最後になりますが...
今週のブログ担当は、織山、塩澤、坂爪、山際、阿部、山本でした。
明日からのブログもお楽しみに〜！

こんにちは。塩澤奈々です。

お盆真っ只中ですね。
バレエ団では「くるみ割り人形」へ向けてリハーサルの日々ですが...
帰省された方、旅行に行かれた方、夏休み満喫しましたか？

私は先日、妹が住んでいる名古屋へ弾丸で行ってきました。

東京で暑い！暑い！言っていましたが...名古屋は超暑い！超暑い！です( ；´Д｀)
東京よりも2,3度気温が高い名古屋。溶けてしまうかと思いました。

初めての名古屋だったので、とにかく「名古屋」を満喫しようと1日に詰め込みした。

まずは、名古屋城。
復元されていますが、空襲で燃えてしまったのが本当に勿体無いですね。

愛知県庁と市役所も外から見学。

繁華街の栄、名古屋駅隣接のミッドランドタワーも見学しました。

そして「ナナちゃん」とコラボレーション。

名古屋飯はモーニング、櫃まぶし、手羽先、味噌カツ、台湾ラーメンなど頂きました。

名古屋飯、美味しいですよ(^○^)
味噌カツの味の濃さには驚きましたが...！！笑。

弾丸ツアーとなりましたが、とても楽しい旅でした(*^^*)十分にリフレッシュも出来てよかったです。

まだまだ暑い日が続きそうです。熱中症には十分気をつけてお過ごしください！

それでは。塩澤奈々でした。

5月15日（金）の読売新聞の夕刊に、『Unforgettable Evening』で共演するLE VELVETSのメンバーの佐賀龍彦さんと、バレエ団の塩澤奈々の対談が掲載されました。

こんばんは。

本日の担当は塩澤奈々です。

満開の桜に、ポカポカ陽気で外出が楽しい季節。

花粉にはお手上げ状態ですが、薬にマスクで如何にか耐えています...

新学期を迎え、多くの学校で入学式が行われていますね！

新入生の皆様、おめでとうございます。

朝の通勤時には新社会人もたくさん見かけます。

慣れない生活に仕事、大変なことも多いと思いますが頑張ってください。

さて、バレエ団では5月公演のリハーサルが始まっています。

ボレロのリハーサルで筋肉痛の日々です。

パワフルでダイナミックな作品。

5月の本番迄には...

マッチョになれそうな気がしますo(｀ω´ )o笑 しっかりリハーサル頑張ります！

本日リハーサル写真を撮り忘れてしまったので...

こちらを。

最近購入し、この春大活躍する予定の自転車とスニーカーです。

明日はこのスニーカーを履いてサイクリング！と思っていましたが、予報は雨。うーん、残念です(´･_･`)

晴れた暖かい日に、桜を眺めながらサイクリングしようと思います。

それでは、今回はこの辺で失礼します。

明日のホットラインもお楽しみに！

ホットラインをご覧の皆さまこんにちは‼︎
本日は岡本麻由が担当させていただきます♪

先週の土日に公演いたしました『眠れる森の美女』
沢山のお客様に劇場にお越しいただきました。本当にありがとうございました！
豪華絢爛な古典作品。お楽しみいただけましたでしょうか!?



さて、話は変わりますが...
私は先日、清瀧千晴さんが出演されている『Live Airline』を観劇して来ました(^^)



舞台は飛行機の機内。
Live Airlineはフライト中にクルーが歌って踊るLIVEを繰り広げお客様をおもてなしするという、世界に注目される最新型飛行機...
歌やダンスのナンバーが多く、観ているとウキウキ心躍り、最後はちょっぴりホロリとする心温まるミュージカルでした( ´ ▽ ` )

千晴さんもバレエだけでなく、セリフあり歌ありピアノあり...！
バレエ団公演ではなかなか見ることの出来ない貴重なお姿に終始感動しっぱなしでした！




そして、突然で大変恐縮ですが......（笑）　私、宝塚が大好きなのです。
元宝塚歌劇団花組男役スターとして活躍され、今回の『LiveAirline』に主演された愛音羽麗さんの舞台姿を拝見出来たことも、とてもとても嬉しかったです♡
男役をされるシーンも少しあったのですが、やはり格好良くて素敵でした～！！



エネルギッシュで素敵な舞台を拝見し、良い刺激を受けたので私も次に向けて頑張ります♪
牧阿佐美バレエ団 次回の公演は5月30日(土),31日(日)の 『Unforgettable Evening』 、
6月13日(土),14日(日)の 『リーズの結婚』 と２公演続きます。
ぜひ観にいらしてください(^^)♡
牧阿佐美バレヱ団一同、劇場でお待ちしております！



おまけ



先週の眠りの楽屋での1枚♪
左から
プロローグの貴族役は初めてだった清瀧千晴さん、茂田絵美子ちゃん、こちらも初役 王妃の塩澤奈々ちゃん、私、そしてこちらも初役 カタラブットの依田俊之さんとのショット♡



最後までお付き合いいただきありがとうございました(^^)
それでは皆さま、素敵な週末を〜♪

こんばんは。
本日のホットラインは塩澤奈々が担当します。

2月に入りましたね！
バレエ団では、毎日眠れるの森の美女のリハーサルが行われています。

私にとって眠れる森の美女は、入団して初めての舞台でした。ちょうど2年前になります。

貴族役も初めてで勝手が分からず、見様見真似で型を学び、先輩方にも沢山助けて頂きました。

眠れる森の美女で貴族はとても重要な役です。
豪華な衣装、そして各時代を象徴するようなスタイルで舞台を盛り上げます。

今回の舞台では二年前よりも堂々と、素敵な貴族が演じられるように私も頑張ります。

是非是非、貴族達にも注目してみて下さいね！

さて、ここからは趣味の話を少し。

皆さんは米派ですか？パン派ですか？

私は大人になってからはパン派です(*^^*)

炊きたてのお米が美味しいように、パンも焼きたてが一番ですよね！
焼きたてのパンが食べたい！と思い始めたパン作り、今では趣味の一つとなりました。

最近作ったものたちです。

いつの日かNANA's BAKERYが出来ればなぁとちょっとだけ思っています(*^◯^*)笑

立春を迎えましたが...
明日の東京は雪の予報！
皆様滑らないように、風邪ひかないように、ご注意下さい！

一週間お読みいただき、ありがとうございました！

今週の担当は・・・



上段左から時計回りに
岡本麻由、塚田渉、塩澤奈々、武本真利亜、高田菜々の５人でお送りいたしました!!


私たちが渉さんにくっついて何をしているのかと言うと・・・


「浮け！！」と言う一言とともに回り始める渉さん!!




ん？まさか！？


う、浮いた～！！笑
女性陣4人を一人で浮かせてしまう先輩！なんて力持ちなのでしょう＼(^o^)／



最後は絡まる私たち。笑
テーマは「箱根のアノ美術館にありそうなカタチ」笑



今週のホットラインもお楽しみ頂けましたでしょうか!?
ありがとうございました（*^_^*）

来週もお楽しみに♪♪

こんにちは！

本日のホットラインは塩澤奈々が担当します。


今日もとっても寒いですね。皆様体調を崩していませんか？

残念ながら、体最弱王の私は流行りの風邪をひきました。

手洗い、うがい、マスク、アルコール消毒、カイロなど寒さ対策、予防接種...
誰にも負けないくらい予防は完璧なはず。
何故でしょう、何故いつも私はウイルスに負けるのか。

是非来年は体質から改善したいものです(｡-_-｡)



さて、先週末は「くるみ割り人形」の本番でした。

劇場まで足を運んで下さった皆様、本当にありがとうございました！

一足早いクリスマス気分を味わって頂けたでしょうか？
プレゼントをGETした方はいますか？二階席まで届いていましたね！
今年は袋にサイン入りの当たりもありました。（どこかに私のサインも紛れていたはず(*^^*)笑 ）

今回私にとって、2度目のくるみ割り人形となりましたが、去年とは違った緊張感を味わいました。

昨年の経験が生かされ、早着替えには余裕あり。
良かった点です。

ですが...早着替えに余裕があった分、雪の精の前は緊張しました。
corps de balletは個々の踊りだけでなく、場所、音、すべてに気を配り、合わせる必要があります。
なんとも言えない緊張感です。


さらに今年はアラブを踊る機会を頂きました。

13日は茉莉恵さんと季可さんがそれぞれ素敵なアラブを踊られていました。

お二人との技術、表現力、経験の差を感じ、落ち込む事もありました。

幕が上がるギリギリまで丁寧に指導して下さった先生方、
優しくアドバイスを下さる先輩方、
何度も声をかけ、練習して下さったパートナーのラギさん、
たくさんの方に支えられて踊ることが出来ました。


技術はもちろんのこと、その役に合った表現の大切さを学び、そしてその難しさを痛感しました。

この経験がまた次の舞台に繋がるよう、しっかりと日々の稽古、リハーサルに励みます。

バレエ団では年内の公演は終えましたが、来年の舞台に向けリハーサルが始まっています。

クリスマス、年末年始と楽しいイベントが続きますが、体を壊さず、太らず（笑）...気を付けたいと思います！


皆様、寒さに負けず...

残り少ない2014年を満喫しましょう！






くれぐれも体調管理を忘れずに。

ホットラインをご覧の皆さまこんにちは。
本日は岡本麻由が担当させて頂きます♪


『くるみ割り人形』先週末無事に終了いたしました。
劇場に足をお運びくださいましたお客様、本当にありがとうございました。

毎年、年末の恒例でもあります『くるみ割り人形』
公演が無事に終わってホッとした気持ちと共に、もうくるみが終わってしまったのか...！と、一年の時の流れの早さに驚いております。。笑

シュタールバウム家のクリスマスパーティーに向かう場面から始まるこの作品。
「くるみ割り人形」の中で、私は特にパーティーの場面と雪の場面が大好きです(^^)
バレエ団に入団する前から毎年観てきましたが、その二場面には当時からこっそり憧れており・・・
どちらにも出演させていただけて幸せです!!





写真は開演直前！
これからパーティーに行ってきます♪　な一枚。
（左から三宅里奈,塩澤奈々,佐藤かんな,岡本麻由,茂田絵美子）
設定は雪の降るドイツ。外は寒いので、暖かい外套を着ています(^^)



写真には写っていませんが・・・パーティーにお呼ばれしているので、
女性陣は綺麗なドレスとアクセサリーを着けています。

お客さま役の時に私がいつも着けているアクセサリーがこちら。



実は、母が結婚式の時に着けたネックレスとイヤリング。
初めてパーティーの場面にキャスティングして頂いた時に「きっと綺麗に見えるから。」と言ってくれたものです。
まさか舞台でこれを着ける日が来るとは当時の母も思っていなかったでしょう・・・！笑

髪飾りなどもそれぞれが工夫をして着けています(^^)
次回は9月5日（土）/ 6日（日）に「くるみ割り人形」を公演いたしますので、宜しければそちらにもご注目ください♪


2014年の公演は終わってしまいましたが・・・2015年も『眠れる森の美女』から始まり、牧阿佐美バレヱ団60周年に向けて沢山の公演が予定されております（*^_^*）
来年も充実した１年に出来るよう、皆さまにお楽しみ頂けるように日々精進して参ります(^^)

こんばんは。ラグワスレン オトゴンニャムです。
もうすぐくるみ割り人形です。
今回は初めてドロッセルマイヤーを踊ります。
ドロッセルマイヤーは物語を進めていく重要な役です。
僕のイメージするドロッセルマイヤーは、秘密をたくさん持っていてミステリアスで、子供や大人ふくめてみんなを楽しませてくれるおじさんです。
毎年みんなドロッセルマイヤーがあらわれるのを心待ちにしているのだと思います。

本番、どんなドロッセルマイヤーになるか自分でも楽しみにしています。

この写真は上はインターネットでみつけたドロッセルマイヤーの写真(絵？)で下はアラブのリハーサル写真です。





ちがう回ではアラブ、花のワルツのカバリエールを踊ります。

アラブのパートナーは塩澤奈々ちゃんです。
奈々ちゃんは今回初アラブです。

とても楽しい作品なので、皆さん見に来てください！

 ※　変更になることもございます。あらかじめご了承ください。

こんばんは。
竹村しほりです。

１０月もあと数日で終わり、まもなく１１月に突入ですね！
秋晴れのぽかぽか陽気がもうすぐなくなってしまうのかと思うと残念（´・ω・`）
朝晩の冷え込みに負けず、体調管理をしっかりとして行きたいです！！

さて、今日は恒例の全員集合写真を載せる予定だったのですが...
全員集まる事が出来なかったので、スマートフォンの編集機能を駆使した合成写真をお届け致します（笑）





皆様、"マカンコウサッポウ"をご存知でしょうか？
女子高生に人気の写真撮影方法らしいのですが...
再現できていますでしょうか（^^;）

それにしても、女性陣。いい飛びっぷりですね（笑）
これはまたリベンジしてみたいです！


この写真では、顔がわからないので。。。
左端から：塩澤奈々・小橋美矢子・竹村しほり・吉田舞香・坂爪智来・京當侑一籠

が今週のブログを書かせて頂きました！！

来週から「くるみ」のリハーサル写真をお届けできると思いますので、お楽しみに～♪

こんにちは！本日は塩澤奈々が担当します。

「白鳥の湖」を終え1週間経ちました。劇場まで足を運んでくださった皆様、どうもありがとうございました。

 

舞台を終え少しホッとしていますが、安堵感と共にやってくるのは、反省点と次回への課題...。
舞台に立つとより一層感じますね、日々の稽古とリハーサルの大切さ。
白鳥を終えた今、課題克服を目標に気を引き締めて稽古に励んでいます。




ところで、バレエ団では次回公演のくるみ割り人形のリハーサルが始まっています。
もう冬になってしまう...一年が経つのは早いですね！


 


ここで昨年の舞台裏での出来事を少しお話します。
昨年私は初めてのくるみだったのですが、舞台裏ではとにかく時間との戦いに挑んでおりました。

何故かと言いますと...客人→兵隊→雪の精と怒涛の早着替え。
先輩方に助けていただき、私はほとんど着せ替え人形（笑）
衣装や髪飾り、そして装飾品...助けがなければ私は確実に間に合っていません。
さらに「靴の履き替えは助けられないからとにかく早く履けるようにね！」と...


たしかに！！((((；ﾟДﾟ)))))))
ポアントの早履き練習しました。本当です。


すべて出遅れることなく舞台に立てたのは、助けて下さった方々のおかげです。本当に感謝、感謝。

この早着替えを無事乗り越え、ほんのちょっと自信がつきました。
もう用意のスピードは大丈夫だと...！！（笑）
今年は余裕綽々で用意できると信じています(*^^*)


最後になりますが...
今年のくるみでは、昨年よりも成長した姿をお見せできるように頑張ります。
団員一同リハーサルに力を入れ、素敵な舞台を作り上げていきますので、是非劇場まで見にいらしてください！

 

寒くなってきましたので、体調管理にはくれぐれもお気をつけて！


 

塩澤奈々でした！

こんにちは！本日は塩澤奈々が担当します。


特別警報がでた台風8号ですが、東京は大きな被害もなく、いまは太陽カンカン照りです。真夏日となり、熱中症に要注意ですね...私はすっかり夏バテです(´･_･`)
夏の体調管理には特に気を付けた方が良いですね。
こまめな水分補給を行い、稽古にリハーサルに励みたいと思います。

さて、今回はバレエ団外での体のケア、トレーニングについてお話したいと思います。
みなさん怪我をしていなくても、筋肉疲労回復のためマッサージや鍼治療などを行い、ジャイロやピラティスなどで体の調整、トレーニングを行っているダンサーもいます。
自分の体と毎日向き合っているつもりでも、やはり体を壊すと一層自分の体との付き合い方を考えさせられます。

全く怪我をしたことがないというダンサーは数少ないと思います。私の場合は腰が弱く、しばらく痛み止めを飲んだり注射をうったりとやってきましたが、根本的に体の見直しを行い、治療とともに最近はトレーニングに力を入れています。

今はPNFを取り入れ、体幹の強化を中心にトレーニングを行っています。バレエ団の大先輩の方々やプロスポーツ選手などもいらっしゃいます(*^◯^*)
マンツーマンで指導を受け、自分の弱いところを中心に強化していきます。ヒーヒー、ハーハー言いながらも楽しくトレーニングを行っています！

しっかり体のコンディショニングを行い、踊る体を作り、舞台に立ちたいと思います！

バレエ団の次の公演はジゼルです。
リハーサルも始まり、ダンサーは毎日たくさんの汗を流しています。
素敵な舞台となるようリハーサルに励みますので、是非見にいらしてくださいね！
お待ちしております！


これから暑い日が続くと思いますが、体調管理にはくれぐれもお気を付けください！！

こんばんは！


今週のホットライン担当は...

左から
元吉優哉、塩澤奈々、中家正博、高田菜々、伊東美緒

それから、一緒に写真を撮れなかったのですが、   小橋美矢子     の6人です！


この写真は、牧阿佐美バレエ団の「M」を人文字で表してみました(*^o^*)

新しいバレエ団のロゴにどうでしょうか？笑


それにしても正博さんが何故この格好をしているのか...謎です！笑


それでは、今週の更新もお楽しみに(*^o^*)



＊おまけ＊

写真を撮るのと同時に崩れ落ちてしまった正博さん。笑
この格好、意外と難しいんです。。